こんにちは！今回は筋トレ編です！ベンチプレス120キロをあげる私が筋トレについてお話していきます！
皆さんの趣味はなんでしょうか？私の趣味は筋トレです。趣味に筋トレはオスのスメです！略しておすすめです！
筋トレはやろうと思えば毎日できるし、継続していけば必ず成果は出るし、リフレッシュできるし、1時間程でできるし、自分に自信がつくし、周りからは褒められるし、まだまだ色々あるけどメリットしかないよ！
最初はモチベーションを上がって継続できるものの、少し筋トレを休むとめんどくさくなり辞めてしまったり、また筋トレがキツくて辞めてしまう。
ってことは、よくある話です。もったいないです。
筋トレも投資も継続していかないと結果が出てきません。筋トレと投資は似ている部分があります。
私は仕事があるので毎日ではありませんが、週3回から4回ジムへ行って体を鍛えております！
さあ皆さんも筋トレをはじめよう！！筋トレを習慣化させてきましょう！！
・筋トレを継続させる方法
・筋トレのやる気UP方法
インスタで筋トレをしている理想のボディの人をフォローすることです🔥
目標のボディの人のインスタをフォローすることで、モチベーションを高めることが出来ますよ。
モチベーションを上げることで、筋トレが続きやすくなります！
これは、めっちゃ重要です。筋トレはキツいのでなかなか1人で継続するのは大変です。
筋トレ仲間とトレーニングすることで、モチベーション維持にも繋がりますし、筋トレの補助もついて限界まで追い込めるので筋トレ効果が上がります。
筋トレを通じて輪が広がります。
私も筋トレを通じて上司、先輩、友人の輪が広がりました！筋トレを通じて仲良くなった人がかなりいます。
周りからも色々話しかけてもらえるようになりました！！
筋トレは素晴らしい！！
もう引っ越する予定のない人は、無理だと思いますが、家からジムが近いって、本当に継続しやすいんです。
ジムに行くまでが、おっくーなんですよね。行っちゃえば出来るのですが。
なのでジムは近いほうが絶対良いのです！！
職場の近くでもいいと思います！！
私はエニタイムフィットネスに入会しているのですが、エニタイムフィットネスは全国の店舗どこでも使えて、世界中の店舗も使えます。
最近全国で店舗数も増えていているので、すごく通いやすいと思います。
毎月7500円程かかりますが、いい自己投資だと思います！！
キツイと継続しにくいです。トレーニングも簡単にすればいいのです！全力でやりすぎない、8割程度の力でしっかりとしたフォームでやり、継続していけば体は変わっていきます。
全力を出し続けていかなくてもデカくはなります！
慣れてきたら、全力でやっていきましょう！！
筋トレも大事ですが、食事の方がもっと大事なのです🥦
食事は高タンパク、低脂質の簡単な料理が良いです！
高タンパク、低脂質代表選手は鳥の胸肉です！！
鳥の胸肉も、スーパーにもよりますが安いところは安く売っているので、探しにいきましょう！ロピアが安いですよ！！
胸肉は、小さく切って焼いて、味付けはめんつゆでやるだけ！！味に飽きたら、味付けを変えるだけ！全然おいしいですよ！
とにかくタンパク質をとることが大事。
簡単な料理だと継続しやすいです！これ超大事です！
おいしいプロテインを飲むのも大事ですね！
オススメなのは、VALX（バルクス）！
これめっちゃ美味しいです！！どの味もめちゃ美味しいです！！
おすすめは、杏仁豆腐味です！！チョコレート味も美味しいです！
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私的には、マイプロテインよりバルクスの方が全然美味しいです。
服を脱いでかっこいい体の方が絶対良くないですか？
いい体だと自分に自信が湧いてきますし、周りからも褒められさらに自信が湧いてきます！
自己肯定感がアップし、ポジティプに生きられる！素晴らしいですよね。
周りからも舐められないですしね！
何事もコツコツ継続していかないと、結果が出ません。継続していけば、必ず成果が出ます！頑張っていきましょう👍
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テストステロンさんの本が大好きで何回も繰り返し読んでいます。皆様も是非読んでみてください！！読むとはやく筋トレがやりたくなる。そんな本です。
投資も筋トレも継続して豊かな人生にしていきましょう！！
また筋トレのお話をさせていただきます！
